Méditer
Le centre Kalachakra propose régulièrement des méditations variées, accessibles selon vos préférences et votre niveau. Elles sont animées le matin, le soir ou en journée, en semaine ou durant le week-end, sur place ou en présentiel. Que vous soyez débutant ou grand pratiquant, découvrez notre large offre de pratiques méditatives.
Qu'est-ce que la méditation ?
Enseignante bouddhiste réputée, Vénérable Sangye Khadro (Kathleen Mc Donalds) propose dans son ouvrage “Comment méditer ?” (éditions Vajra Yogini) la définition suivante :
La méditation pour tous : chaque mercredi a 19h30
Si vous cherchez à pratiquer une méditation à Paris, ne cherchez pas plus loin ! Depuis 1985, le centre Kalachakra propose chaque
mercredi une pratique guidée par des bénévoles et ouverte à tous. La participation financière est libre, sur place comme en distanciel.
Cliquez sur la photo pour découvrir dans une courte vidéo notre rendez-vous historique.
La séance débute avec un moment de relaxation puis de rappel des points de la posture pour que le corps soutienne le mieux possible l’activité méditative. Ensuite, nous nous concentrons sur le souffle pour entraîner l’esprit à être concentré et détendu, sans torpeur ni agitation. Sur cette base, nous nous engageons dans la réflexion en analysant un sujet sous différents angles pour transformer nos conceptions erronées et développer celles qui sont justes. Un temps d’échange permet aux participants de partager leur expérience, questionnements et découvertes à la fin de la session.
Certains participants sont nouveaux et d’autres viennent toutes les semaines, appréciant la régularité du rendez-vous. Ils se rejoignent sur plusieurs points : ils apprécient la pause de ce lieu dédié à la paix intérieure, ainsi que la réflexion dans un contexte quotidien souvent mouvementé. Méditer en groupe est très porteur, et de plus l’atmosphère est chargée d’une énergie positive toute particulière qu’un débutant ne trouve pas tout seul chez lui. Les participants apprécient aussi le temps des questions/réponses, un moment d’échange extrêmement enrichissant au cours duquel certains peuvent trouver une réponse à des questions qu’ils n’auraient pas formulées d’eux-mêmes. Parfois même, des évidences peuvent apparaître concernant une interrogation spirituelle ou pratique.
Ce qui est très encourageant, c’est que cette pratique apporte un véritable changement dans la vie de nombreux participants. Méditer les rend plus heureux et plus sereins devant les problèmes auxquels ils sont confrontés.
Pour en savoir plus sur la méditation pour tous, une émission télévisée de “Sagesses bouddhistes” a été enregistrée sur le sujet avec Vénérable Élisabeth, la directrice du centre.
Vidéo "Sagesses bouddhistes"
Prochains rendez-vous
La méditation du matin
Du lundi au vendredi, des pratiquants bénévoles proposent une méditation guidée de 7h30 à 8h ouverte à tous. Elle est proposée en ligne uniquement (sur l'application zoom), et la participation financière est libre. Rendez-vous plébiscité depuis septembre 2020, la méditation du matin rassemble chaque jour une trentaine de participants de tous profils.
Chaque jour, l’animateur commence par guider les participants à établir une motivation positive puis à poser l'esprit sur le souffle. Il poursuit par une courte méditation analytique ou une visualisation, afin de colorer et inspirer la journée. La structure de chaque pratique est commune mais la diversité des intervenants permet de découvrir des techniques et des styles différents.
La méditation sur la voie
Pour cheminer efficacement sur la Voie progressive qui mène à l’Éveil, il est nécessaire de réfléchir et de méditer sur les différents aspects de la Voie. Tous les deux mois environ, une journée est consacrée à cet entraînement spécifique. Elle alterne méditations analytiques et guidées, méditations de concentration, courts enseignements et conseils pratiques. Un temps de questions-réponses est également prévu après le déjeuner. Ce programme d'approfondissement de la pratique de la méditation est proposé uniquement sur place à Paris.
Chaque journée porte sur le sujet couvert par le module de Découverte du Bouddhisme (DB) qui vient de se terminer. Elle est donc particulièrement adaptée aux étudiants de DB mais peut également être très utile à toutes les personnes qui ont commencé à se familiariser avec les étapes de la voie et la méditation analytique. Elle peut aussi être une première expérience de méditation plus longue, dans la perspective d’une retraite spirituelle à Saint Cosme, ou l’occasion de consacrer une journée à la méditation pour les personnes déjà familières avec les retraites.
Le yoga du méditant
Le yoga est pratiqué diversement en Occident, mais il se limite souvent à des pratiques corporelles. Pourtant, la tradition ne le sépare pas de la pratique méditative. Cette activité permet de retrouver la dimension spirituelle du yoga, et d’appliquer ses techniques spécifiques pour avancer sur la voie des Bouddhas.
Pratiquant de yogas indiens et tibétains depuis les années 80, Hugues Gouzènes est aussi enseignant, formateur et médecin généraliste. Il anime ce rendez-vous bi-mensuel en soirée.
La méditation vipassana
La méditation vipassana est dite non-conceptuelle. Elle permet un changement de ses habitudes en observant les expériences de l'esprit, sans aucun engagement, ce qui ouvre un champ de liberté. Les phénomènes se découvrent, nous disent leur nature, et l'esprit se révèle. Favorisant le détachement et une vue claire de la réalité, sa pratique est très simple en théorie, mais elle requiert discipline et persévérance pour la maîtriser.
La méditation vipassana est essentiellement proposée sous la forme de retraites spirituelles proposées régulièrement dans notre centre de Saint Cosme. Et afin de donner un avant-goût de l'expérience en prévision d'une retraite, des journées d’introduction à vipassana ont lieu plusieurs fois par an au centre de Paris.
Prochaines retraites et journées d'introduction